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【春日部育毛サロン】オートミールが薄毛改善に効果がある理由を解説

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中村
中村
美髪質ソムリエ兼薄毛リベレーション認定トレーナー中村です。

 
抜け毛や薄毛対策に栄養摂取は
欠かせません。
 
今回はカンタンに取り入れられる
食材を紹介します。
 
そう、その食材は

オートミール

なんです。
 
オートミールが薄毛対策になり理由を解説します。
 

オートミールに含まれる栄養素とその効能

オートミールには、たんぱく質、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル、特に鉄が含まれています。
 
たんぱく質は、髪の主成分であるケラチンの材料となり、健康な髪をつくるのに欠かせない栄養素です。
 
食物繊維は、腸内環境を整えて栄養の吸収を助け、血行促進効果もあるため、髪の成長を促進する効果があります。
 
ビタミンB群には、エネルギー代謝を促進する効果があり、頭皮の健康を維持し、髪の成長を促進する作用があります。
 
ミネラルには、鉄、亜鉛、セレン、マグネシウムなどが含まれており、髪の成長に欠かせない栄養素が含まれています。
 

オートミールを使った薄毛対策の方法

 
オートミールは、水に戻すだけで食べられるため、朝食やおやつなどに手軽に取り入れることができます。
 
グラノーラやヨーグルトに加えたり、スムージーやミルクに混ぜて飲むこともできます。
 
髪に栄養を与えるフードミックスも簡単に作ることができます。
 
オートミール、ブルーベリー、アーモンド、チアシードなどを混ぜたスムージーに、ハチミツやプロテインパウダーを加えて飲むのがおすすめです。
 

最後に

 

今回のまとめ

オートミールには髪の成長に欠かせない栄養素が多く含まれています。
 
手軽に取り入れることができるオートミールは、薄毛対策の一つとして取り入れたい食材です。  
ヘアケアと食生活を改善することで、健康で美しい髪を手に入れましょう。

 
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春日部の美容室 nuvolaオーナースタイリスト中村 翔
春日部の美容室 nuvolaオーナースタイリスト中村 翔
春日部の美容室nuvolaオーナースタイリスト中村 翔 お客様の骨格やくせ、ライフスタイルに合わせたヘアスタイルの提案とヘアケアマイスター、Aujuaソムリエ、Eralキュアリスト取得など幅広い毛髪科学の知識でダメージを最小限に抑えながらデザインを提供している。 公式LINE@で髪のお悩みやご予約のご相談などお受け致します。